Вполне естественно, что часто простужаться и постоянно носить с собой носовой платок не хочется никому. В таком случае ваше утро и вечер должны включать процесс промывания носа специальным раствором. Его можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно из стакана негазированной минеральной воды и чайной ложки морской соли. Наберите теплую воду (ориентировочно 36-37 градусов) в маленькую спринцовку. Введите наконечник неглубоко в носовой ход и нагнитесь над раковиной. При этом не наклоняйте голову набок. Поочередно влейте раствор в каждую ноздрю, нажимая на спринцовку без усилий. Затем хорошенько высморкайтесь. Отоларингологи уверяют, что в гигиенических целях достаточно одной подобной процедуры в день. Если же вас одолевает насморк, то не поленитесь проводить промывание носа 3-4 раза в течение суток.