Исследование, проведенное Университетом Копенгагена, показало, что всего три месяца занятий футболом два раза в неделю нормализуют кровяное давление и вес у людей, ведущих неактивный образ жизни. Отмечается также, что диета и лечебно-профилактическая гимнастика, прописываемая обычно врачами при гипертонии, не оказывает столь позитивный эффект за такой короткий срок.

Кроме того, футбольные тренировки положительно влияют на другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как максимальное потребление кислорода, сердечная сократимость, эластичность сосудов и уровень холестерина. Причем это влияние оказывается более выраженным, чем при силовых тренировках, и не меньшим, чем при беге.

Подобный эффект, по мнению ученых, достигается за счет комплекса движений, характерных для игры в футбол: бег, прыжки, повороты корпуса, которые позволяют сочетать кардио и физионагрузки. Поэтому исследователи рекомендуют включать футбольные тренировки в процесс лечения гипертонии и программы по снижению широкого спектра сердечно-сосудистых рисков.

Данные исследования проводились в рамках крупномасштабного научного проекта, посвященного влиянию футбола на здоровье.