Ученые установили, что мелатонин стимулирует выработку коричневого жира — типа жировых клеток, которые сжигают калории. Эксперимент на лабораторных крысах показал, что регулярное введение мелатонина способствовало появлению коричневого жира у животных с ожирением и диабетом, а также увеличивало количество этого типа жира у грызунов из контрольной группы. Кроме того, специалисты установили, что введение мелатонина повышает термогенный эффект от физических упражнений, т.е. помогает бороться с ожирением.

Мелатонин вырабатывается в организме в ночное время, способствуя нормальному сну. Это значит, что полноценный сон является важной составляющей в профилактике избыточного веса.