В малине много витамина С, который важен для мужской фертильности, и магния, участвующего в производстве тестостерона. Также ягоды спасают сперму от окислительного стресса, считают ученые. В исследовании приняли участие 44 добровольца. Оказалось, что участники, у которых был самый высокий показатель потребления витамина С, имели на 20% меньше повреждений ДНК сперматозоидов, чем мужчины, вообще не евшие малину.

Кроме того, установили специалисты, уже после зачатия антиоксиданты в малине снижали риск выкидыша. Помимо малины, ученые советуют включать в рацион брокколи и картофель. Содержание витамина С в одной порции малины можно приравнять к 173 виноградинкам.