В исследовании приняли участие 98 здоровых человек, которых поделили на 2 группы. Сначала одна группа в течение 12 дней принимала по 1 грамму триптофана три раза в день во время еды, а вторая группа принимала плацебо. Затем еще на 12 дней группам поменяли препараты. На протяжении всего исследования испытуемых ежедневно просили заполнять одинаковые анкеты, в которых они оценивали свое поведение и настроение.

Специалисты выяснили, что триптофан оказывает больше действия на поведение, чем на настроение человека. Триптофан может помочь выйти из состояния депрессии, однако, если состояние нормальное, аминокислота настроения не улучшает.

По мнению экспертов, регулярный прием триптофана способен вызвать спокойное состояние, уверенное поведение и снизить вероятность вступления в конфликтные ситуации. Особенно четко прослеживается уменьшение вспышек агрессии и конфликтности в течение дня.